Обновление: чиновники общественного здравоохранения теперь говорят, что следует избегать собраний из 10 и более человек. В рамках усилий по сдерживанию распространения коронавируса многие стадионы были временно закрыты.
Как и все общественные места, где собираются люди, тренажерные залы и фитнес-центры - это места, где могут распространяться вирусные заболевания (в том числе COVID-19). Обычный вес, потные растяжки и тяжелое дыхание могут держать вас в напряжении.
Но риск в спортзале не обязательно выше, чем в любом другом общественном месте. На основании исследований, проведенных на сегодняшний день, COVID-19, по-видимому, распространяется в основном при тесном личном контакте с инфицированными людьми, хотя официальные лица здравоохранения предупреждают, что контакт с часто контактирующими общественными поверхностями также может привести к распространению болезни.
Принятие надлежащих мер предосторожности может снизить риск заболевания. Вот что вам нужно знать о том, как держаться подальше от COVID-19 в тренажерном зале.
Говоря о спортзалах, есть хорошие новости: «Мы знаем, что вы не можете найти коронавирус в поту», - сказал Амеш Адаля, врач-инфекционист, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Университета Джона Хопкинса и пресс-секретарь. ) Сказал Американская академия инфекционных болезней.
COVID-19 - это заболевание, вызванное новым коронавирусом, который, по-видимому, распространяется в основном, когда люди кашляют или чихают, а также когда рядом падают респираторные капли. Маниш Триведи, доктор медицины, директор отдела инфекционных заболеваний и председатель отдела профилактики и контроля инфекций Регионального медицинского центра Atlantifcare в Нью-Джерси, сказал: «Сильное дыхание во время физических упражнений не распространит вирус». «Нас беспокоит кашель или чихание [другим людям или находящемуся поблизости спортивному инвентарю. ],"Он сказал.
Капли из дыхательных путей могут распространяться на расстояние до шести футов, поэтому официальные лица здравоохранения рекомендуют держаться на таком расстоянии от других людей, особенно в общественных местах.
Предметы, к которым часто прикасаются в тренажерном зале, включая тренажеры, коврики и гантели, могут стать резервуарами вирусов и других бактерий, особенно потому, что люди могут кашлять в руки и пользоваться оборудованием.
Consumer Reports связалась с 10 крупными сетями спортзалов и спросила их, принимали ли они какие-либо особые меры предосторожности во время распространения COVID-19. Мы получили ответы от некоторых людей - в основном об информации о бдительной уборке, дезинфицирующих средствах для рук и предупреждениях участникам оставаться дома, когда они больны.
«Члены команды используют дезинфицирующие и чистящие средства для регулярной и тщательной очистки всего оборудования, поверхностей и площадей в клубе и на полу спортзала. Кроме того, они также регулярно завершают ночную уборку помещений », - сообщил представитель Planet Fitness в электронном письме для Consumer Reports Write. По словам представителя, Planet Fitness также вывесила таблички на стойках регистрации во всех более чем 2000 местах, напоминая участникам о необходимости мыть руки и дезинфицировать оборудование до и после каждого использования.
В заявлении президента и генерального директора Gold's Gym говорится: «Мы всегда призываем наших участников протирать оборудование после каждого использования и использовать дезинфицирующие средства для рук, которые мы предоставляем по всему тренажерному залу».
По словам представителя компании, Life Time, сеть роскошных фитнес-клубов в США и Канаде, увеличила количество часов уборки. «Некоторые отделы увеличивают объем уборки каждые 15 минут, особенно в районах с высокой проходимостью. Мы усерднее работаем в студии (езда на велосипеде, йога, пилатес, групповой фитнес) », - сказал представитель в письме, написанном по электронной почте. Цепь также стала препятствовать физическому контакту. «Раньше мы поощряли участников давать пять и вступать в физический контакт в классе и групповых тренировках, но мы делаем наоборот».
Представитель OrangeTheory Fitness написал, что тренажерный зал «призывает участников с особой осторожностью следить за своим физическим состоянием в этот период, поскольку мы не рекомендуем записываться или заниматься спортом, когда у них жар, кашель, чихание или одышка».
В регионах, где распространяется COVID-19, некоторые местные отделения также решили временно закрыть. В заявлении, объявляющем о временном закрытии, общественный центр JCC Manhattan Community Center заявил, что они «хотят быть частью решения, а не частью проблемы».
Если вы не уверены, помогает ли ваш тренажерный зал предотвратить распространение вируса, обеспечивая дополнительную уборку или предоставляя участникам дезинфицирующие салфетки и дезинфицирующие средства для рук, спросите.
Независимо от того, подвергался ли ваш тренажерный зал дополнительной чистке, ваши собственные действия могут оказаться наиболее важными для защиты себя и других участников тренажерного зала. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.
Идите в непиковые часы. Небольшое исследование, проведенное в трех спортивных залах Бразилии в 2018 году, показало, что, когда в тренажерном зале меньше людей, риск инфекционных респираторных заболеваний может быть снижен. В исследовании оценивается риск гриппа и туберкулеза (но не коронавируса), показывая, что на всех стадионах «риск заражения увеличивается в периоды максимальной загрузки».
Протрите устройство. Карен Хоффманн, эксперт по профилактике инфекций в Университете Северной Каролины в Медицинской школе Чапел-Хилл, бывший президент Профессиональной ассоциации инфекционного контроля и эпидемиологии и дипломированная медсестра, рекомендует использовать дезинфицирующие салфетки для протирания фитнес-оборудования до и после каждого сеанса. использовать.
Многие тренажерные залы предоставляют участникам дезинфицирующие салфетки или спреи для использования на оборудовании. Хоффманн рекомендует, если вы решите принести свои собственные салфетки, поищите салфетки, содержащие не менее 60% спирта или хлорного отбеливателя, или убедитесь, что это действительно дезинфицирующие салфетки, а не только для личной гигиены. (В списке чистящих средств EPA для борьбы с COVID-19 есть несколько влажных салфеток.) «Эти чистящие и дезинфицирующие средства, похоже, легко повлияют на коронавирус», - сказала она.
Убедитесь, что поверхность полностью влажная, а затем подождите от 30 секунд до 1 минуты, чтобы она высохла на воздухе. Если вы используете бумажные полотенца, должно быть достаточно влажности, чтобы вся поверхность выглядела влажной. Хоффман сказал, что высушенные салфетки больше не действуют.
Не закрывай лицо руками. Триведи рекомендует не прикасаться к глазам, носу или рту во время занятий в тренажерном зале. «Мы заражаемся не прикосновением к грязным поверхностям, а путем переноса вируса с рук на лица», - сказал он.
Соблюдайте гигиену рук. После использования машины вымойте руки водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%. Прежде чем прикасаться к лицу или к любой части бутылки с водой, которую вы кладете в рот, убедитесь, что вы делаете то же самое. Сделайте это еще раз, прежде чем выходить из спортзала. Если вы заболели, оставайтесь дома. CDC рекомендует оставаться дома, когда вы заболели. В сообщении Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта, представляющей 9 200 клубов-членов из 70 стран, говорится: «Это может означать, что вы должны оставаться дома, когда вы только слегка заболели, в противном случае вы можете принять решение о добавлении энергии для упражнений». Согласно IHRSA, некоторые клубы и студии здоровья начали предлагать виртуальные курсы, упражнения по программированию для людей, которые они могут выполнять дома, или индивидуальные тренировки через видеочат.
Линдси Конкель - журналист и фрилансер из Нью-Джерси, освещающая медицинские и научные отчеты потребителей. Она пишет для печатных и интернет-изданий, включая Newsweek, National Geographic News и Scientific American.
Время публикации: сентябрь-04-2021