влажные салфетки

Редакторы, одержимые снаряжением, выбирают каждый продукт, который мы рассматриваем. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получать комиссию. Как мы тестируем оборудование.
Ничто не может убить хорошего бегуна быстрее, чем синяк, будь то раздражение, вызванное мокрой и зудящей одеждой, или более сильное трение между кожей, из-за которого вы чувствуете, что внутренняя поверхность бедер пытается разжечь костер. Летний бег - это очень весело, но для большинства из нас их цена - грубая и раздраженная кожа. В холодную погоду вы можете свести к минимуму последствия ссадин, надев удобную одежду, которая закрывает участки, подверженные трению, и не будет двигаться при движении вашего тела. Но в моде сезона шорт и жилетов? Лучшая защита от царапин - это слой смазывающей пасты, такой как Body Glide или вазелин.
Чтобы помочь вам понять наиболее вероятную причину и время натирания, чтобы вы могли лучше наслаждаться летним пробегом, мы составили это руководство для бегунов с содержанием «Как предотвратить и лечить натирания». Здесь мы также расскажем о некоторых кратких причинах синяков и наших любимых средствах для борьбы с их болезненными последствиями.
Доктор Робин Траверс, марафонец и дерматолог из отделения Skincare Physician в Бостоне, объяснил истирание как «поверхностное истирание и механический раздражающий дерматит, который возникает на коже из-за длительного трения». Это трение чаще всего возникает при контакте кожи с кожей. Области, такие как внутренние поверхности рук, бедер или ягодиц, или места, где беговое снаряжение, такое как одежда, водные мешки или датчики сердечного ритма, трется о кожу ». Хотя это может показаться нелогичным, вода в виде пота и дождя может ухудшить ситуацию, поскольку она изменяет свойства клеток кожи и заставляет поверхность становиться более гелеобразной, поскольку она становится более гидратированной и увеличивает степень трения при трении об одежду или прилегающая кожа.
Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить ссадины, вызванные потной одеждой или ужасным летом - ужасным «трением» о внутреннюю поверхность бедра? Прежде всего Трэверс рекомендует носить одежду, которая облегает тело и впитывает пот. Другими словами, нет ничего слишком свободного или слишком тесного - и нет хлопка. «Впитывающая влагу ткань будет отводить влагу от кожи», - сказала она. «Хлопковые волокна удерживают влагу и сохраняют влажность кожи, тем самым увеличивая коэффициент трения». Точно так же, если возможно, она рекомендует на длительный срок заменять носки и впитывающую пот одежду, а также использовать антиперспиранты для уменьшения потоотделения (твердые вещества Dove для чувствительной кожи - ее выбор). Она также рекомендует детскую присыпку на основе кукурузного крахмала, чтобы предотвратить натирание пальцев ног и образование волдырей, а также лубриканты для кожи, такие как вазелин и аквафор.
Во время забегов на длинные дистанции неизбежно появятся синяки. Траверс сказала, что она «никогда не откажется от добровольцев Красного Креста, участвующих в 17-мильном Бостонском марафоне, которые раздают депрессоры для языка, наполненные вазелином. Он подходит для всех возможных горячих точек ». Однако антифрикционные палочки и бальзам могут обеспечить полезную смазку на срок до часа - если вы повторно нанесете во время игры, вы сможете обеспечить больше смазки.
Трэверс сказал, что Body Glide - ее любимое оружие против истирания; Хотя я также считаю, что он эффективен, это не единственный отличный продукт, который могут купить бегуны. Читайте наши рекомендации по лучшим клюшкам от царапин.
Как марафонец, живущий в Техасе, я хорошо знаком со многими способами, которыми синяки могут испортить бег. И я также сомневаюсь в том, что какой-либо продукт обещает избавить меня от боли, вызванной трением, - раньше меня обжигали более чем одним способом. Чтобы выбрать лучшую палку для защиты от царапин, я опирался на свой собственный опыт, пытаясь найти лучшее оружие для предотвращения ссадин в жарких и влажных условиях, а также на опыт моих коллег и друзей из Runner's World. Я также веду группу в социальных сетях для краудсорсинга новых продуктов, пытаясь найти в обзорах Amazon любые потенциальные негативные отзывы, которые я мог пропустить. Это самый эффективный список для меня и других бегунов в моем сообществе.
Body Glide может быть хорошо известным брендом в области защиты от истирания, поэтому его легко найти в крупных магазинах и местных беговых магазинах. Он не содержит отдушек и состоит из гипоаллергенных ингредиентов растительного происхождения, которые не раздражают кожу, но если одни и те же палочки используются в течение длительного времени, они становятся сухими и твердыми. Перед бегом проведите Body Glide к области, которая склонна к трению, чтобы предотвратить натирание - как и его название, оно плавно скользит и остается там, где вам нужно, не чувствуя себя жирным или грязным. Во время марафона я кладу небольшой карман в свою ручную сумку для бутылки с водой для пополнения во время гонки, но он также имеет размер большой клюшки до 2,5 унций. Вы также можете найти его в версии «Для нее», добавив кокосовое масло и масло сладкого миндаля для увлажнения кожи.
Чем дольше вы бежите, тем сложнее избежать синяков. В какой-то момент в гонке по пересеченной местности шкура становится неизбежной, например, неправильно идти или сидеть на корточках среди ядовитого плюща и мочиться (только я?). Согласно моему опыту тестирования, RunGuard может бороться с ссадинами бедер с помощью Body Glide, но, похоже, он дольше держится на моей коже - это очень удобно, когда вы остаетесь там более четырех часов. Он состоит из 100% растительных ингредиентов и пчелиного воска, без каких-либо запахов, нефтепродуктов или других химикатов. Мой единственный вопрос о RunGuard заключается в том, что его размер составляет всего 1,4 унции. Для повторного применения в среднесрочной перспективе не существует карманов меньшего размера.
Thigh Rescue не предназначен для бега - он разработан как часть ежедневной линейки продуктов основательницы Megababe Кэти Стурино, которая нацелена на «запрещенные физические проблемы», такие как потливость и трение в груди. Тем не менее, эта трость подходит для бегунов всех типов антифрикционных амулетов, и ее действие соответствует активной миссии Megababe в отношении тела, то есть она заставляет пользователей чувствовать себя более уверенно и комфортно. Перед тем, как бежать в жаркую погоду в конце лета в Техасе, я нанесла немного этого волшебного бальзама для губ на свои руки, и он оставил их мягкими, гладкими и счастливыми более часа без повторного нанесения. По сравнению с другими брендами, этот стик немного более кремовый, но он не липкий, не липкий или жирный. Он изготовлен из алоэ вера, экстракта косточек граната, масла виноградных косточек и других натуральных ингредиентов, которые не раздражают чувствительную кожу. Существует также версия «без запаха», хотя я не обнаружил особого запаха от обычной версии. Посмотрите на него в одном из двух размеров: дезодорант-стик на 2,12 унции и красивый карманный размер на 0,81 унции.
Команда Chamois Butt'r почти усовершенствовала искусство предотвращения язв в седлах на велосипедах, и теперь они обратили свое внимание на более общее трение. Go Stick делает фирменный крем бренда более прочным, подходит для велосипедистов, бегунов и всех других спортсменов, склонных к ссадинам. Как и Body Glide, эта палочка не имеет запаха, консервантов и не пачкает вашу одежду для бега. Я обнаружил, что он похож на Body Glide с точки зрения текстуры, эффективности и долговечности в предотвращении царапин, но при использовании он будет более толстым и менее гладким. Он сделан из смеси продуктов животного происхождения и химических веществ и содержит масло ши для увлажнения. Упакуйте его в палочку с дезодорантом на 2,5 унции или в небольшой карман на 0,15 унции.
Производитель KT Tape представил этот стик против царапин, который больше похож на гель-дезодорант или бальзам для губ, чем на более твердый и вязкий воск. Легко втирать в кожу, которая склонна к натиранию, на ощупь легкая и гладкая; однако, если нанести слишком много, он станет немного липким. Продукт без запаха изготовлен из смеси каприновых триглицеридов и натуральных и химических ингредиентов и не содержит парабенов и нефтепродуктов. Я обнаружил, что он примерно эквивалентен Body Glide с точки зрения эффективности, долговечности и устойчивости к поту, но для тех, кто любит гелевую консистенцию, это идеальный выбор. KT Performance также производит влажные салфетки в индивидуальной упаковке, которые будет удобно хранить в сумке для воды во время гонок по бездорожью.
Эта удобная палочка изготовлена ​​из кокосового масла, пчелиного воска и небольшого количества других натуральных ингредиентов. Он оставляет кожу мягкой и достаточно увлажненной, чтобы противостоять трению об одежду или бедра. Формула достаточно мягкая, чтобы не раздражать чувствительные участки, но она по-прежнему эффективна - когда я пробежал 10 миль в жарком августе, ссадины были нулевыми, и не было необходимости останавливаться и повторно наносить. Я чувствую себя очень хорошо на руках, и я использую его даже вне бега для лечения сухих пятен. Обратите внимание, что некоторые пользователи жаловались на легкий кокосовый аромат, но я нашел его привлекательным и приятным, но не слишком сильным.
Если сомневаетесь, выберите классический. Вазелиновый бальзам для тела упаковывает вазелин и небольшое количество других ингредиентов в стик для отжимания, который легко наносится и не делает ваши руки жирными. Он легче по текстуре и легче наносится, чем обычный вазелин, но при этом обладает такими же увлажняющими и противоизносными эффектами. Согласно моему опыту испытаний, вазелиновые палочки лучше всего подходят для протирания сухих участков свободной одежды, не обязательно для ссадин бедер во время бега. Тем не менее, это дешевый и привычный продукт, который предотвращает ссадины и помогает необработанной коже чувствовать себя лучше, когда она заживет.