Безопасно ли возвращаться в спортзал? По мере того, как все больше и больше сообществ ослабляют свои правила пребывания дома, чтобы уменьшить распространение нового коронавируса, спортивные залы начали снова открываться, хотя вирус продолжает заражать тысячи людей каждый день.
Чтобы узнать больше о тренажерном зале и рисках заражения коронавирусом, я поговорил с клиницистами, исследователями, инженерами и владельцами тренажерных залов в Атланте. Недавно открывшиеся помещения тренажерного зала в определенной степени служат для борьбы с болезнями и их профилактики. В центре внимания потребности ученых. Далее следует их экспертный консенсус относительно того, нужно ли, когда и как лучше всего безопасно вернуться в тренажерный зал, кардиооборудование и занятия, включая информацию о том, какие салфетки для спортзала эффективны, какое оборудование является самым грязным, как поддерживать социальное дистанцирование на беговой дорожке. , и Почему мы должны класть на плечи несколько чистых полотенец для фитнеса на протяжении всего упражнения.
По самой своей природе спортивные сооружения, такие как тренажерные залы, часто подвержены заражению бактериями. В исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи обнаружили устойчивые к лекарствам бактерии, вирусы гриппа и другие патогены примерно на 25% поверхностей, которые они тестировали в четырех различных спортивных тренировочных центрах.
«Когда количество людей, которых вы тренируетесь и потеете в замкнутом пространстве, относительно велико, инфекционные заболевания могут легко распространяться», - сказал доктор Джеймс Воос, заведующий кафедрой ортопедической хирургии в Медицинском центре Университетской клиники Кливленда и главный врач группы. Браунс и исследовательская группа. Старший автор.
Тренажерный зал также очень сложно дезинфицировать. Например, гантели и гантели «являются металлами с высокой степенью контакта и имеют странную форму, которую люди могут понять в самых разных местах», - сказал д-р Де Фрик Андерсон, профессор медицины и директор Центра антимикробной терапии и профилактики инфекций Университета Дьюка. . Его команда в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, консультировала Национальную футбольную лигу и другие спортивные команды по вопросам инфекционного контроля. «Их нелегко чистить».
В результате, по словам доктора Андерсона, «люди должны будут понять и принять тот факт, что существует определенный риск распространения вируса», если они вернутся в спортзал.
Прежде всего, эксперты сходятся во мнении, что планируйте дезинфекцию любых поверхностей, с которыми вы или вы регулярно контактируете в тренажерном зале.
«Там должна быть раковина с мылом, чтобы вы могли мыть руки, или должна быть станция дезинфицирующего средства для рук, как только вы войдете в дверь», - сказал Рэдфорд Слау, владелец Urban Body Fitness, тренажерного зала и CDC, часто посещаемых врачами в в центре Атланты. ученый. Он добавил, что процедура входа в систему не должна требовать прикосновений, а сотрудники спортзала должны стоять за щитами для чихания или носить маски.
Сам тренажерный зал должен быть оборудован достаточным количеством аэрозольных баллончиков с дезинфицирующими средствами, которые соответствуют антикоронавирусным стандартам Агентства по охране окружающей среды, а также чистыми тканями или отбеливающими салфетками, используемыми для дезинфекции поверхностей. Доктор Воос сказал, что многие стандартные салфетки общего назначения, имеющиеся в спортзалах, не одобрены EPA и «не убивают большинство бактерий». Возьмите с собой собственную бутылку с водой и избегайте питьевых фонтанов.
Распыляя дезинфицирующее средство, дайте ему время - около минуты - убить бактерии, прежде чем протирать. И сначала удалите с поверхности грязь и пыль.
В идеале, другие посетители тренажерного зала, которые поднимали тяжести или вспотели на тренажерах, после этого тщательно их вытирали. Но не полагайтесь на чистоту посторонних, - сказал доктор Андерсон. Вместо этого дезинфицируйте любые тяжелые предметы, стержни, скамейки, поручни или ручки машин самостоятельно до и после каждого использования.
Он сказал, что также рекомендуется принести несколько чистых полотенец. «Я положу один себе на левое плечо, чтобы вытереть пот с рук и лица, чтобы я больше не касался своего лица, а другой использовался, чтобы накрыть скамейку с отягощениями» или коврик для йоги.
Также необходимо социальное дистанцирование. Г-н Слау сказал, что в целях уменьшения плотности его тренажерный зал в настоящее время позволяет посещать его 14 000 квадратных футов только 30 человек в час. Цветная лента на полу достаточно широко разделяет пространство, чтобы две стороны силового тренажера находились на расстоянии не менее шести футов друг от друга.
Доктор Андерсон сказал, что беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры также можно разобрать, а некоторые можно зафиксировать или остановить.
Однако Берт Блокен, профессор гражданского строительства в Технологическом университете Эйндховена в Нидерландах и Левенском университете в Бельгии, сказал, что все еще существуют проблемы с соблюдением правильной дистанции во время аэробных упражнений в помещении. Доктор Блокен изучает воздушный поток вокруг зданий и тела. Он сказал, что люди, выполняющие упражнения, тяжело дышат и выделяют много капель в дыхательных путях. Если нет ветра или прямой силы для перемещения и рассеивания этих капель, они могут задержаться и упасть на объект.
«Поэтому, - сказал он, - очень важно иметь хорошо вентилируемый тренажерный зал». Лучше использовать систему, которая может постоянно обновлять внутренний воздух фильтрованным воздухом снаружи. Он сказал, что если в вашем спортзале нет такой системы, вы, по крайней мере, можете ожидать «пиков естественной вентиляции», то есть широко открытых окон на противоположной стене, которые помогут перемещать воздух изнутри наружу.
Наконец, чтобы помочь реализовать эти различные меры безопасности, тренажерные залы должны размещать плакаты и другие напоминания о том, почему и как дезинфицировать свои помещения, сказал доктор Воос. В его исследовании микроорганизмов и инфекционного контроля в спортивных сооружениях бактерии стали менее распространенными, когда исследователи приготовили чистящие средства для тренеров и спортсменов. Но когда они начали регулярно обучать пользователей учреждения, как и зачем мыть руки и поверхности, распространенность бактерий упала почти до нуля.
Тем не менее решение о том, возвращаться ли сразу после открытия тренажерного зала, может быть непростым и личным, в какой-то степени в зависимости от того, как каждый из нас уравновешивает преимущества упражнений, риск заражения и людей, которые живут с нами. Любые уязвимые места для здоровья вернутся после тренировки.
Также могут быть точки воспламенения, в том числе около масок. Доктор Андерсон предсказывает, что, хотя они могут понадобиться тренажерному залу, «очень немногие люди будут их носить» при занятиях в помещении. Он также отметил, что они будут быстро ослабевать во время упражнений, тем самым снижая их антибактериальный эффект.
«В конечном итоге риск никогда не будет нулевым», - сказал д-р Андерсон. Но в то же время упражнения «имеют много преимуществ для физического и психического здоровья». «Итак, мой подход заключается в том, что я беру на себя некоторые риски, но обращаю внимание на шаги, которые мне нужно предпринять, чтобы их уменьшить. Тогда да, я вернусь ».
Время публикации: сентябрь-06-2021