Для родителей практически невозможно получить полноценный ночной отдых между заботой о наших детях, нашей семье, нашей работой и даже время от времени заботой о себе. Несмотря на то, что мы любим кофе, на кофеине, дыме и одной лишь силе воли можно долго бежать. Дело в том, что если мы хотим работать с максимальной отдачей, нам нужен качественный сон. К счастью, вы можете помочь себе выспаться разными способами, от управления окружающей средой до приема добавок, таких как Sleep & Shine ™.
Итак, приглушите свет и устройтесь поудобнее. Вот шесть причин, по которым качественный сон должен быть во главе списка дел, и как это сделать.
Хороший сон не только предотвращает заболевания, но и снижает риск более серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление. Конечно, уснуть обычно труднее, чем засыпать (напоминает мне, что нужно задремать за завтраком).
Если у вас проблемы с засыпанием или с засыпанием, либо и то, и другое, снотворное, содержащее мелатонин, от Sleep & Shine будет очень полезно. Мелатонин - это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме, он помогает регулировать цикл сна, в том числе помогает вам заснуть. И, как и все продукты Sleep & Shine, Sleep Soundly также содержит Shoden® Ashwagandha, который прошел клинические испытания, чтобы помочь вам уснуть. * Каждый раз, когда вас пытается разбудить небольшой шум, кто-то нежно гладит вас по спине, что является следующим лучшим выбором.
Знаете ли вы, что уставший ребенок часто бывает сварливым? Что ж, то же самое и для взрослых. Хороший сон помогает улучшить настроение, и днем вы не будете чувствовать себя раздражительным. Или, по крайней мере, это может помочь вам уменьшить раздражительность. Один из способов достичь этой цели - заставить телефон хорошо спать. Наблюдение за спорами незнакомцев в Facebook после полуночи не даст вам хорошего сна - если вам нужна помощь, чтобы избежать искушения, зарядите свой телефон на ночь в другой комнате.
Все мы знакомы с мозгом матери. Мы можем быть в равной степени знакомы с мозгом усталой матери - он похож на мозг обычной матери, только более усталый. смог. Мудир. Хорошо отдохнувший мозг очень важен для того, чтобы чувствовать себя лучше и энергичнее. График сна не только позволит вам получить время для сна, которое поможет вам чувствовать себя лучше, но также позволит вам есть траву и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Наше тело естественно хочет поддерживать постоянный ритм. Давайте им поможем!
Если вы в стрессе, вам сложно заснуть. К сожалению, недостаток сна также может усилить стресс. Это ужасный и изнурительный цикл. Упражнения потрясающе снимают стресс, что, в свою очередь, полезно для сна. Ежедневно уделяйте немного времени потоотделению - это не только улучшит ваше настроение, снизится уровень стресса и улучшится сон. Если вы ищете добавку, которая поддерживает расслабление и снимает ежедневный стресс, обратите внимание на ваш местный CVS Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (скоро!), Он не содержит мелатонина, но все же содержит Shoden® Ashwagandha, чтобы помочь вам заснуть и просыпаюсь спокойно Ночью реже. *
Если вы просыпаетесь очень уставшим, вам может быть трудно думать о многих других вещах, кроме как закрыть глаза в следующий раз. Еще один способ улучшить сон - давать подсказки своему телу, когда оно приближается ко сну. Это часть процедуры, о которой мы упоминали ранее. Приглушите свет, уменьшите мощность переменного тока на один или два градуса и выключите все скрипящее оборудование. Когда солнце садится, температура падает, и мир становится спокойным, наше тело эволюционировало, чтобы спать, так что вы будете работать с естественной склонностью тела!
Если вы чувствуете, что вам нужно разрешение на перерыв 1) вам абсолютно не нужно разрешение, но 2) я дам вам разрешение, если это поможет. Быть родителем достаточно сложно. Не лишайте себя времени на лучший отдых для мозга - отдохните хорошенько ночью и усложните задачу.
Установите постоянный ночной распорядок дня, который вам подходит, и подумайте о приеме снотворных, таких как Sleep & Shine. Качественный восстанавливающий сон - это не только то, что вы заслуживаете, но и то, что вам нужно. Хороший сон означает лучшее утро для вас, вашего мозга и вашей семьи.
Все продукты Sleep & Shine содержат Shoden® Ashwagandha, который прошел клинические испытания для поддержки восстанавливающего сна и улучшения качества сна. * Попробуйте использовать Sleep & Shine Sleep или Sleep & Shine Sleep Расслабившись с мелатонином, без мелатонина, вы отдохнете, восстановитесь и будете готовы к своему дню, когда проснетесь. *
* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не используется для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Мы используем файлы cookie для сбора информации из вашего браузера, чтобы персонализировать контент и выполнять анализ сайта. Иногда мы также используем файлы cookie для сбора информации о маленьких детях, но это совсем другое дело. Посетите нашу политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.
Время публикации: сентябрь-04-2021